मेमोरी लॉस और Alzheimer: एक गंभीर समस्या!

अल्जाइमर एक डिमेंशिया का प्रकार है जिसमें मेमोरी लॉस और कोग्निटिव फ़ंक्शन की कमी होती है। इस बीमारी में व्यक्ति की धीरे-धीरे ज्ञान, स्मरण शक्ति, और दैनिक जीवन के कार्यों में कठिनाई होती है। अल्जाइमर से बचाव और इससे राहत पाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बदलाव किए जा सकते हैं:

1. **स्वस्थ आहार:** अंतियोक्सिडेंट से भरपूर आहार लेना अल्जाइमर के खिलाफ एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। फल, सब्जियां, अखरोट, मछली, और अन्य प्रोटीन स्रोत शामिल करना उपयुक्त होता है।

2. **मानसिक स्वास्थ:** ध्यान और मेडिटेशन के माध्यम से मानसिक स्वास्थ को सुधारने में मदद मिल सकती है। योग भी मानसिक तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है।

3. **शारीरिक गतिविधियां:** नियमित व्यायाम करना और योग से शारीरिक स्वास्थ को बेहतर बनाए रखना भी जरूरी है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ को सुधारता है बल्कि मानसिक स्वास्थ को भी प्रभावित करता है।

4. **नियमित डॉक्टर की जांच:** अल्जाइमर के लक्षणों को पहचानने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर की जांच करवाना बहुत महत्वपूर्ण है। समय रहते इसे पहचानकर सही उपचार शुरू करने से बीमारी का सम्भावित प्रभाव कम किया जा सकता है।